Académie américaine de dermatologie : “Be Sun Smart”.
Il est souvent utilisé en homéopathie dans les huiles essentielles et les suppléments amaigrissants.
Avantages pour la santé
L’orange amère a été utilisée dans un certain nombre de suppléments de santé et d’huiles, mais les scientifiques étudient toujours ses avantages et effets secondaires possibles.
L’orange amère est actuellement considérée comme sûre à manger et peut offrir certains avantages pour la santé, mais si vous souffrez d’hypertension artérielle ou si vous présentez un risque élevé de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral, vous devriez demander à votre médecin avant d’en manger.
Gestion du poids
L’orange amère se trouve couramment dans les pilules et les capsules de perte de poids. Il peut être efficace pour aider à la gestion du poids lorsqu’il est combiné avec un régime alimentaire et de l’exercice, mais d’autres études sont nécessaires pour s’assurer de son efficacité et de son innocuité.
Aide à gérer l’hypotension artérielle
La synéphrine dans les oranges amères peut augmenter la fréquence cardiaque et augmenter la tension artérielle. Pour les personnes souffrant d’hypotension artérielle ou d’affections comme le POTS, de petites quantités d’orange amère peuvent aider à gérer les symptômes. Cependant, les effets de l’orange amère sont toujours à l’étude et réglementés. Demandez à votre médecin avant d’utiliser l’orange amère pour aider à gérer l’hypotension artérielle.
Traitement du pied d’athlète
L’orange amère ne doit pas seulement être mangée. L’huile d’orange amère peut être utilisée par voie topique pour traiter les infections fongiques comme le pied d’athlète. Parce que l’orange amère est relativement bon marché, cela peut être utile aux personnes souffrant d’infections fongiques de la peau.
Nutrition
Selon des chercheurs de l’Université Purdue, une orange amère est une bonne source de :
Fibre Calcium Phosphoreux Vitamine A Thiamine Riboflavine
Nutriments par portion
Actuellement, il n’y a pas suffisamment de données scientifiques pour établir une taille de portion standard d’orange amère ou les nutriments par portion. Cependant, l’orange amère est un aliment naturellement faible en gras et en calories, ce qui en fait une collation nutritive pour les personnes qui essaient de maintenir une alimentation saine.
A continué
Choses à surveiller
Une chose à garder à l’esprit à propos de l’orange amère est qu’elle contient de la synéphrine. La synéphrine est similaire à l’éphédra, qui a été interdite par la Food and Drug Administration des États-Unis parce qu’elle augmente la tension artérielle.
Les chercheurs étudient toujours si l’orange amère affecte la tension artérielle de la même manière. Si vous souffrez d’hypertension artérielle ou si vous êtes à risque de développer une hypertension artérielle, il est préférable de consulter votre médecin avant d’ajouter de l’orange amère à votre alimentation.
Comment préparer l’orange amère
L’orange amère est incroyablement acide et peu de gens aiment manger de l’orange amère fraîche sans édulcorants ni assaisonnement.
Au Mexique, une façon courante de préparer l’orange amère consiste à couper l’orange en deux, à la saler, puis à l’enrober de pâte de piment fort avant de la manger.
Une autre option consiste à faire de la marmelade d’oranges amères. En incluant à la fois le fruit et l’écorce, la marmelade d’orange amère vous permet de profiter de tous les nutriments présents dans le fruit entier. Si vous préparez votre propre marmelade d’oranges amères, assurez-vous de bien laver les fruits à l’avance. Cela éliminera tous les produits chimiques utilisés pour faire pousser les fruits.
La marmelade d’oranges amères se déguste :
Étaler sur des toasts Sur des craquelins Avec du fromage Sur côtelettes de porc ou poulet
Une autre façon d’obtenir les bienfaits de l’orange amère est de l’utiliser localement comme huile plutôt que de manger le fruit lui-même. L’huile d’orange amère peut être achetée en vente libre et appliquée directement sur votre peau. Certaines personnes présentent une légère irritation cutanée lors de l’utilisation d’orange amère pure, mais sinon, il n’y a eu aucun effet secondaire négatif associé à l’utilisation d’huile d’orange amère sur la peau.
Référence médicale WebMD Revu par Dan Brennan, MD le 22 août 2020
Sources
SOURCES:
Journal international de dermatologie : "Huile d’orange amère : nouvel antifongique topique."
Clinique Mayo : "L’orange amère est-elle sûre et efficace pour perdre du poids ?"
Centre National de Santé Complémentaire et Intégrative : "Orange amère."
Purdue : "Orange amère."
11 janvier 2010 — Un programme d’exercice destiné aux jeunes footballeuses semble réduire le risque de blessures au genou chez les athlètes, selon une nouvelle étude.
Le football, qui gagne en popularité depuis des années, est une cause majeure de blessures liées au sport, rapportent des scientifiques suédois dans le numéro du 11 janvier de la revue Archives de médecine interne.
Mais un programme d’exercices d’intervention réduit le risque de blessures au football, rapportent-ils dans l’étude.
Ashkan Kiani, MD, d’Uppsala Primary Care du Conseil du comté d’Uppsala en Suède, et ses collègues ont examiné un programme qu’ils ont conçu pour réduire le risque de blessures au genou liées au football chez 1 506 athlètes féminines âgées de 13 à 19 ans.
Le programme comprenait des exercices de renforcement conçus pour améliorer les habiletés motrices, le contrôle du corps et l’activation musculaire. Les séances d’entraînement ont été intégrées aux entraînements de football réguliers et n’ont nécessité aucun équipement supplémentaire, selon les chercheurs. Joueurs, parents et chefs d’équipe ont assisté à un séminaire de sensibilisation aux blessures au genou causées par le soccer.
“Le type de blessure le plus fréquent et le plus grave chez les joueurs de football est celui des jambes, en particulier des genoux”, écrivent les auteurs. “L’incidence des blessures au ligament croisé antérieur (LCA) est la plus élevée chez les jeunes athlètes.” Ils notent également que le risque de blessures au LCA est beaucoup plus élevé chez les femmes.
Ils disent que les blessures au genou, en particulier les ruptures du LCA, peuvent avoir des conséquences à long terme, notamment une récupération incomplète et de l’arthrose du genou.
Les chercheurs ont étudié les athlètes en 2007. Environ la moitié faisaient partie d’équipes qui participaient au programme d’exercices et l’autre non.
Trois blessures au genou sont survenues chez les joueuses participant au programme d’exercices, comparativement à 13 blessures au genou chez les filles du groupe de comparaison qui n’ont pas fait les exercices.
La participation au programme d’exercices a été associée à une réduction de 77% de l’incidence de toute blessure au genou et à une réduction de 90% de l’incidence des blessures au genou sans contact, rapportent les chercheurs.
“Le taux de blessures était non seulement plus faible parmi les équipes participant au programme préventif, mais les blessures qui se sont produites étaient également moins graves”, écrivent les chercheurs.
Les exercices impliquaient un programme d’échauffement structuré et des exercices visant à obtenir un schéma de mouvement amélioré qui produit moins de tension sur l’articulation du genou, écrivent les auteurs. Les équipes ont reçu un programme de formation écrit, y compris des images illustrant les bonnes façons d’effectuer les exercices, selon l’étude.
WebMD Santé Nouvelles Revu par Louise Chang, MD le 11 janvier 2010
Sources
SOURCES:
Communiqué de presse, American Medical Association.
Kiane, A. Archives de médecine interne, 11 janvier 2010 ; vol 170.
Peu de temps après que mon fils ait commencé sa première année d’école primaire, je lui ai demandé de nommer sa matière préférée. "Basketball," répondit-il sans perdre de temps. "Tout le reste est ennuyeux."
Des déclarations comme celle-ci — "J’aime la récréation et P.E. meilleur!"– de jeunes garçons sur leur expérience scolaire suscitent parfois l’inquiétude des parents. Mais selon Michael Gurian, cofondateur de l’Institut Gurian de recherche et de formation en éducation et auteur de L’esprit des garçons : sauver nos fils du retard à l’école et dans la vie, ils ne devraient pas. Les parents devraient en fait considérer ces mots comme un indice sur la façon dont leur enfant apprend. "Ce qu’ils disent," Gourian dit, "est, ‘Si vous voulez que j’apprenne bien, vous devez comprendre comment mon cerveau et mon corps avis sur w-loss fonctionnent quand j’apprends.’"
Cerveau de garçon et cerveau de fille
Des études montrent que les garçons apprennent différemment des filles. Les scanners cérébraux racontent une partie de l’histoire. En général, plus de zones du cerveau des filles, y compris le cortex cérébral (responsable de la mémoire, de l’attention, de la pensée et du langage) sont dédiées aux fonctions verbales. L’hippocampe – une région du cerveau essentielle au stockage de la mémoire verbale – se développe plus tôt chez les filles et est plus grand chez les femmes que chez les hommes. "Cela a un effet profond sur le vocabulaire et l’écriture," dit Gurian.
Dans le cerveau des garçons, une plus grande partie du cortex cérébral est dédiée au fonctionnement spatial et mécanique. Ainsi, les garçons ont tendance à mieux apprendre avec le mouvement et les images plutôt qu’avec des mots, dit Gurian.
"Si les enseignants laissent les garçons dessiner une image ou un story-board avant de s’asseoir pour écrire," il dit, "ils seront mieux en mesure d’accéder à la couleur et à d’autres détails sur ce qu’ils écrivent. Ils peuvent accéder à plus d’informations."
Il existe également des différences biochimiques. Les garçons ont moins de sérotonine et d’ocytocine – des hormones qui jouent un rôle dans la promotion d’un sentiment de calme – que les filles. C’est pourquoi il est plus probable que les jeunes garçons bougent et agissent de manière impulsive. "Les enseignants pensent que le garçon qui ne peut pas rester assis et qui se tortille sur sa chaise en faisant du bruit est provocant," Leonard Sax, MD, auteur de Pourquoi le genre est important et Garçons à la dérive, dit. "Mais il ne l’est pas. Il ne peut pas être silencieux.
Sax dit qu’il n’y a pas de différences entre les garçons et les filles en termes de ce qu’ils peuvent apprendre. "Mais il y a," il dit, "grandes différences dans la manière de les enseigner."
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Aider les garçons à apprendre
Sax et Gurian disent que les parents peuvent travailler avec les enseignants et les écoles pour répondre au mieux aux besoins éducatifs de leurs garçons.
Déplacez-le. Les enfants doivent être autorisés et encouragés à se déplacer pendant qu’ils font leur travail. Tapoter les jambes, se tenir debout et gribouiller pendant que les enfants lisent, écrivent ou passent un examen – des activités souvent considérées comme des distractions – peuvent aider de nombreux garçons à apprendre.
Attendez un an. La maternelle est beaucoup plus académique qu’elle ne l’était il y a 40 ans. "On demande aux enfants de 5 ans de faire ce que faisaient les enfants de 6 ans," dit Saxo. Bien que les opinions varient, certains garçons dont l’anniversaire tombe à l’automne pourraient bénéficier d’un report d’une année supplémentaire à l’école. Consultez les enseignants de votre garçon avant de décider.
Aller dehors. Confirmez que l’école de votre fils offre des moments de récréation dans la cour (de nombreuses nouvelles écoles sont en cours de construction sans terrains de jeux) et que même les jours de mauvais temps, ils auront du temps libre à l’extérieur. La recherche montre que les enfants apprennent mieux après la récréation.
Magazine WebMD – Fonctionnalité Revu par Roy Benaroch, MD le 25 mars 2011
Sources
SOURCES:
Michael Gurian, co-fondateur de l’Institut Gurian ; auteur, L’esprit des garçons : sauver nos fils du retard à l’école et dans la vie.
Moir, A. et Jessel, D. Brain Sex: La vraie différence entre les hommes et les femmes, Delta, 1992.
Gurian, M. et Stevens, K. Direction pédagogique, novembre 2004 ; vol 62 : pp 21-26.
Léonard Sax, MD, PhD, auteur, Garçons à la dérive.
Vous savez que vous devez nourrir votre peau pour la garder aussi saine que possible. Mais obtenez-vous suffisamment des bons nutriments des aliments que vous mangez ? Pourriez-vous bénéficier de prendre un supplément ou d’essayer une lotion riche en antioxydants ?
"La beauté de la peau réside dans le fait que vous pouvez l’affecter de l’intérieur comme de l’extérieur," déclare la dermatologue Doris Day, MD, auteur de Oubliez le lifting : remontez le temps avec un programme révolutionnaire pour une peau sans âge.
Ce que vous mangez compte
Manger beaucoup de fruits et légumes riches en antioxydants est bon pour tout votre corps, y compris votre peau.
Les antioxydants tels que le bêta-carotène et les vitamines C, E et A peuvent limiter les dommages causés par des molécules instables appelées radicaux libres. Ces molécules peuvent endommager les cellules de la peau et provoquer des signes de vieillissement.
L’une des meilleures façons d’obtenir plus d’antioxydants est de manger une grande variété de fruits et de légumes.
"Je recommande d’opter pour autant de variété et de couleur que possible dans votre alimentation," dit le jour. "Essayez de grignoter des myrtilles, des fraises, des pamplemousses, du chou frisé, des épinards et différentes sortes de poivrons." Elle suggère également d’ajouter un peu de pâte de tomate, qui contient un antioxydant appelé lycopène, aux légumes sautés, au riz brun ou au quinoa.
Une autre bonne idée est de remplir votre panier d’épicerie avec des aliments riches en acides gras oméga-3, notamment du saumon sauvage, des sardines, des œufs enrichis et des noix.
"Les acides gras oméga-3 aident à garder la couche externe supérieure de la peau forte et intacte afin que les toxines et les polluants externes soient à l’écart," déclare le dermatologue David E. Bank, MD, directeur du Center for Dermatology, Cosmetic and Laser Surgery à Mount Kisco, N.Y.
Qu’en est-il des suppléments ?
Le moyen idéal d’obtenir les nutriments dont vous avez besoin pour un teint éclatant est d’avoir une alimentation saine et équilibrée.
Mais Bank suggère de prendre une multivitamine quotidienne en vente libre avec des minéraux pour augmenter votre apport en nutriments si vous ne suivez pas une alimentation équilibrée. C’est également une bonne idée si vous passez beaucoup de temps à l’extérieur ou si vous êtes exposé à des niveaux élevés de pollution de l’air et de fumée secondaire.
A continué
Faites attention à la santé globale de votre peau
Aussi important qu’il soit d’avoir une alimentation saine, votre peau a également besoin que vous ne fumiez pas, que vous dormiez suffisamment, que vous fassiez de l’exercice régulièrement et que vous buviez suffisamment d’eau.
Peu importe ce que vous mangez, assurez-vous de porter un écran solaire avec un FPS d’au moins 30 chaque jour. L’étiquette doit indiquer "large spectre," ce qui signifie qu’il protège contre les rayons UVA et UVB du soleil. Appliquez une cuillerée de crème solaire de la taille d’un nickel pour couvrir votre visage, dit Woolery-Lloyd. Si vous allez être à l’extérieur, limitez votre temps au soleil, surtout entre 10 h et 14 h. Portez toujours des vêtements de protection et un chapeau à larges bords, recherchez l’ombre, portez un écran solaire et réappliquez au moins toutes les 2 heures, plus si vous nagez ou transpirez.
Être patient
Pour obtenir des résultats, donnez-lui du temps. "Cela peut prendre de trois mois à un an pour vraiment voir une amélioration de votre peau," dit la banque. "Allez avec ce qui a fait ses preuves et donnez-lui une chance solide de fonctionner."
Fonctionnalité WebMD Revu par Debra Jaliman, MD le 20 octobre 2014
Sources
SOURCES:
Doris Day, MD, professeur adjoint clinique de dermatologie, École de médecine de l’Université de New York; auteur, Oubliez le lifting : remontez le temps avec un programme révolutionnaire pour une peau sans âge.
David E. Bank, MD, directeur, Center for Dermatology, Cosmetic and Laser Surgery, Mount Kisco, N.Y. ; professeur clinicien adjoint de dermatologie, Columbia University/New York-Presbyterian Hospital.
Heather Woolery-Lloyd, MD, directrice des soins de la peau ethnique, Université de Miami.
Clinique Mayo : "Les sources alimentaires sont le meilleur choix pour les antioxydants."
Clinique Mayo : "Rides : traitements et médicaments."
Académie américaine de dermatologie : "Crèmes solaires."
Académie américaine de dermatologie : "Soyez Sun Smart."
Vous avez vu les allégations de soins de la peau anti-âge dans les journaux, les magazines et même en ligne : des photos inquiétantes d’aiguilles hypodermiques posées à côté de pots de crème inoffensifs, voire innocents.
Le message : Les crèmes cosmétiques topiques promettent les mêmes résultats anti-rides et anti-âge que certaines injections coûteuses de comblement des rides comme Restalyne et Juva Derm, ou même le Botox.
Mais le peuvent-ils ? Si vous êtes sceptique sur ce que vous lisez, vous n’êtes pas seul. Sans surprise, certains médecins remettent également en question les affirmations et les promesses.
"L’essentiel est que si ces crèmes pouvaient accomplir la même chose qu’une procédure médicale, ce seraient des médicaments et non des cosmétiques – et c’est ce que vous devez garder à l’esprit lorsque vous décidez d’essayer ou d’acheter," déclare Marsha Gordon, MD, vice-présidente de la dermatologie à la Mount Sinai School of Medicine de New York.
Une partie de la technologie de traitement anti-âge se concentre sur des composés appelés pentapeptides – de petits groupes d’acides aminés à longue chaîne qui fonctionnent comme des messagers chimiques dans tout le corps. Parmi les crèmes les plus populaires contenant ces ingrédients, citons la gamme Regenerist de Olay, Strivectin-SD de Klein Becker, Wrinkle Relax de DDF et la gamme Principal Secret Reclaim.